Feszültség, lelki tényezők okozta

fej- és hátfájás

Feszültség okozta fejfájás

Sokszor játszanak szerepet a tarkóizmok az egész hát feszült állapotában. Ilyenkor általában nemcsak a fej, hanem a fejbőr is fáj, főleg a halánték alsó részén. Ez a fajta fejfájás a pszichoszomatikus panaszokhoz tartozik, mert számtalan oka lehet, nemcsak a test túlterhelése (pl. munka a monitor előtt), hanem stressz, szorongás, megoldatlan problémák, félelem, alvási nehézségek. Ezeket az okokat fel kell tárni, hogy a megfelelő terápiát használjuk.

A hátfájás lelki tényezői

Az összes izom közül a hátizmok reagálnak a legerősebben az érzelmekre. Így nem csoda, hogy egyes embereknek pokoli fájdalmat okoznak, hiszen ők azok, akik túl sok terhet vesznek magukra, csak azért, hogy saját magukon újra és újra túltegyenek, hogy szeretetre méltók legyenek. A hátfájósoknak meg kell tanulni, hogy maguktól is szeretetre méltók, nem kell ezért állandóan küzdeniük. Sőt, ha megtanulnak lazítani, sokkal jobb társasággá válhatnak.

A fájdalom kiváltó okai sokrétűek, nemcsak a rossz testtartás, hanem magánéleti és munkahelyi kiúttalan szorongásos helyzetek is okozhatják. Egy hosszú autóút során a nem megfelelően beállított autóülés ugyanúgy kiválthat fájdalmakat, mint az agresszív közlekedés. Amikor a szorongásos helyzetek a hátfájás okai, meg kell tanulnunk a stresszt (aránytalanság a terhelés és a terhelhetőség között) kezelni.

Kezelési lehetőségek

A stressz okozta fájdalmakra alig lehet általános érvényű kezelési tanácsokat adni, mert az okok különbözőek. Mindenképpen érdemes orvoshoz, pszichiáter szakorvoshoz fordulni, hogy segítséget kérjünk.

A következő tanácsok azonban - melyekről a későbbiekben részletesebb anyag is rendelkezésre fog állni az oldalon -, minden esetben jót tesznek:

- Jóga
- Relaxáció (autogén tréning)
- Sok mozgás a friss levegőn
- Kiegyensúlyozott táplálkozás, gyógyböjtölések 
- Pszichoterapeuta segítségével konfliktuskezelés 
- Elegendő, minőségi alvás

---

Oldal: Feszültség, lelki tényezők okozta fej-, és hátfájás
HÁTFÁJÁS, HÁTPANASZOK - © 2008 - 2024 - hatfajas.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weboldal szerkesztő mindig ingyenes. A weboldal itt: Ingyen weboldal

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat